A megfelelő alvás nem csak a jó matracon és párnán múlik – az alvási szokásaid is óriási szerepet játszanak benne. Ha szeretnéd, hogy reggelente kipihenten ébredj, próbáld ki ezeket az egyszerű, de hatékony alvási rutinokat!
Rendszeres alvásidő
A tested szereti a rutint. Ha minden nap ugyanabban az időben fekszel le és kelsz fel, könnyebben és mélyebben fogsz aludni.
Kék fény csökkentése
A telefonok, tabletek és TV-k kék fénye megzavarja a melatonin (az alvást segítő hormon) termelődését. Lefekvés előtt 1 órával próbáld kerülni a képernyőket!
Pihentető esti rituálé
Egy nyugtató tea, egy jó könyv vagy néhány perc meditáció segíthet ellazulni és felkészíteni az elméd az alvásra.
Kényelmes alvási környezet
A megfelelő párna és matrac elengedhetetlen a pihentető alváshoz. Az ÁlomComfort memóriahabos párna ergonomikus kialakítása révén biztosítja, hogy a fejed és a nyakad természetes helyzetben pihenjen.
Ha jobb éjszakákra és kipihent reggelekre vágysz, kezdd el alkalmazni ezeket a szokásokat még ma!
A memóriahabos párnák hosszú élettartamúak, de megfelelő tisztítás és gondozás nélkül gyorsabban veszíthetnek formájukból és kényelmükből. Íme néhány fontos lépés a tisztításukhoz! A memóriahab szerkezete
Sokan ébrednek reggelente nyak-, váll- vagy hátfájással anélkül, hogy tudnák, mi okozza ezt. Az alvás minősége és a megfelelő párna kiválasztása kulcsfontosságú szerepet játszik a
Az alvás nem csupán egy pihenési forma, hanem az egyik legfontosabb tényező az egészségünk és közérzetünk szempontjából. A megfelelő alvás támogatja az immunrendszert, segíti a
